Käytännöllistä ja tavoitteellista keskusteluapua
Lyhytterapiaa varten ei tarvita lääkärin lähetettä eikä diagnoosia. Vastaanotolle voi hakeutua silloin, kun jokin elämäntilanne kuormittaa, ajattelu jumittuu tai olo on pidempään epätasapainossa – jo siinä vaiheessa, kun ensimmäinen ajatus avun tarpeesta herää.
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi uupumusta, ahdistuneisuutta, jaksamisen haasteita, itsetunto-ongelmia, yksinäisyyttä, surua, parisuhteen tai perheen pulmia sekä työhön ja opiskeluun liittyvää kuormitusta. Usein kyse on tilanteista, jotka eivät vaadi pitkää hoitosuhdetta, vaan selkeyttävää keskustelua, ajattelun jäsentämistä ja uusien näkökulmien löytämistä.
Mitä kognitiivinen lyhytterapia tarkoittaa?
Kognitiivinen työskentely perustuu ajatukseen, että se, miten tulkitsemme tilanteita, vaikuttaa suoraan tunteisiimme ja toimintaamme. Terapiassa tarkastellaan ajattelumalleja, uskomuksia ja toimintatapoja, jotka ylläpitävät kuormitusta – ja etsitään tilalle joustavampia ja tarkoituksenmukaisempia vaihtoehtoja.
Monille jo yksittäinenkin käynti riittää tuomaan merkittävää helpotusta
Työskentely on käytännönläheistä, tavoitteellista ja rajattua. Käyntejä on yleensä 1–20 asiakkaan tarpeen mukaan. Työskentely suuntautuu nykyhetken ratkaisuihin ja tulevaisuuden mahdollisuuksiin: mitä tapahtuu nyt, ja mitä kohti halutaan liikkua? Menneisyyttä käsitellään silloin, kun se auttaa ymmärtämään nykyisiä toimintamalleja.
Monille jo yksittäinenkin käynti riittää tuomaan merkittävää helpotusta. Varhain aloitettu, lyhyt psykososiaalinen interventio voikin katkaista oireiden pitkittymisen ja ehkäistä tilanteen vaikeutumista.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia soveltuu tilanteisiin, joissa mielen oireilu on lievää tai keskivaikeaa eikä ole kroonistunut. Se toimii myös ennaltaehkäisevänä tukena: apua ei tarvitse odottaa siihen asti, että tilanne kriisiytyy.
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa eikä korvaa sitä. Lyhytterappia ei ole Valviran valvoma terveydenhuollon palvelu, eikä se kuulu Kela-korvauksen piiriin. Mikäli lyhytterapia ei ole riittävä hoitomuoto, ohjaan asiakkaan eteenpäin lääkärin tai psykoterapeutin vastaanotolle asianmukaisen jatkohoidon varmistamiseksi.
Luottamuksellisuus ja ammatillisuus
Kaikki tapaamiset ovat luottamuksellisia. Muistiinpanot rajoittuvat välttämättömään ja niitä säilytetään asianmukaisesti suojattuna. Terapiatapaamisista ei tehdä kirjauksia OmaKantaan.
Apua ei tarvitse odottaa tilanteen pahaan kriisiytymiseen asti
Työskentely eettiset periaatteet ovat kävijän ihmisarvon kunnioittaminen, itsemääräämisoikeuden tukeminen ja voimavarojen vahvistaminen. Terapeuttina tehtäväni on myös tunnistaa oman osaamiseni rajat. Asiakkaan edun niin vaatiessa konsultoin asiaan tarvittavia ammattilaisia ja ohjaan eteenpäin tilanteen vaatimaan palveluun.
Asioita ei tarvitse jäädä kantamaan yksin
Mielenterveyden haasteet alkavat useimmiten lievinä. Siksi mahdollisimman varhainen keskusteluapu voi estää tilanteen vaikeutumisen, säästää inhimillistä kärsimystä ja näin vähentää tarvetta raskaammille hoitomuodoille.
Lyhytterapia tarjoaa nopeasti saavutettavaa, kustannustehokasta ja inhimillistä tukea elämän solmukohtiin.